cos na

taka jest prawda ze to wam sie nudzi i nie macie co robic... i szkoda ze tylko polowa ludzi na tym forum wie cos o kulturystyce. Ty i niektuzy co sie tu wypowiadali niestety nalezy do tej drugiej polowy... Pozdrawiam

[...] czy angielskie czy austriackie towar jest oficjalnie importowany - setki ton co miesiac jest bardzo dokladnie badany przez sluzby sanitarne na granicy przeciez jezeli cos takiego bylo by oficjalnie naglosnione w niemczech to do konca swiata nie wpuscili by ani jednej puszki !!!!!! nie macie pojecia jak niemieckie sluzby sanitarne sa [...]

kazam nawet sam sobie dziekuje ja tez cos od siebie dodam. jestem tu naprawde nie dlugo. przychodzac posiadalem jakas tam wiedze. ale glownie praktyczna. tutaj zdobylem wiele teoretycznej dzieki paru madrym osoba piszacym tutaj. nie ma ich co prawda nie wiadomo ilu ale nie da sie kryc ze sa. nie bede wymienial zeby kogos nie pominac i nie urazic [...]

Wzrost 161 cm ,Waga 56 kg... Je mało wsumie tylko sniadanie: rano jogurt + 2 kanapki z ciemnego pieczywa ,kawa i torche kurczaka na obiad ! wsumie wiem ze to zla dieta ale moze jej cos rozpiszecie ! a i czy np na l-karnityna nie bedzie hamowac dzialania tabletek anty... albo inny srodek odchudzajacy ?

XPnad b.dobry stack raczej sie na nim nie zawiedzisz. Duzó ludzi po róznych eksperymantach z innymi, powraca właśnie do niego. Clout też ma swocich zwolenników. NitrobolonII też b. dobry tylko drogo wychodzi z tego co pamietam. Zawsze też mozńa pomieszać Jeden z drugim... Co do gainerów i bialeczka to już zależy od kasy jaką masz... Jako bazę [...]

Na moje oko to łydki Ola pewnie ma na myśli jeszcze coś innego Nic się nie przejmuj tylko bierz się za trening a wszystko się poprawi. Dużo czytaj forum

nie sadze aby bys byl wstanie zbudowac cos wiecej robiac pompki. musisz zalozyc porzadny ciezar na sztange i troche pomachac. cwiczenia wlasnym ciezarem ciezara mi sie raczej kojaza z wytrzymalascia. aby nabrac masy potrzebne Ci sa treningi silowe.

napewno cos tam osiagnac mozesz ale raczej na zbyt wiele bym nie liczyl. w takim wypadku postaraj sie zrobic chociaz 3 treningi i jedz planem FBW (full body workout). innej opcji nie widze.

[...] tracic ponad 0,5l wody od samego treningu silowego. bieganie w kolko, jeszcze raz szybko raz wolno (jak to w koszu)po 6h dziennie odwadnia jeszcze bardziej. wkoncu to cos jak by interwaly po ktorych jestes zlany potem. 3l wody to zdecydowanie zamalo. nie neguje tego ze trudno zbudowac cokolwiek trenujac jakies sporty wyrzymalosciowe, bo [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Mam to samo pytanie co autor, tj. co na 3 cykl. U mnie były to 2 cykle na mono z olimpu, 6 i 8 tygodni, efekty były, ale 2 cykl jednak słabszy. Myślałem teraz nad mono z vitalmaxa + coś do tego (jakis pobudzacz przed treningiem (najlepiej, żeby było w kapsułkach, a jak proszek to dobry w smaku ;) [...]

[...] mi palce IV i V i faktycznie idzie to od łokcia(np.jak opieram sie przed komputerem) to jeszcze czasem mam dziwna jazde z kciukiem,nie wiem jak to nazwac ale czasem jak cos zlapie to zdarzy mi sie dziwnie odgiac kciuk i wtedy czuje ostry ból i natychamiast musze tą rzecz inaczej zlapac.Ide jutro do lekarza to sie dowiem wszystkiego,o silowni [...]

na własną reke to zacznij poważnie jeść bo rozkład BTW, który podałeś to raczej na mase nie jest. Dopnij diete poczytaj o odżywianiu i dietach a dopiero potem łape po coś mocniejszego wychyl. Ale zrobisz jak chcesz tematów prop oxa jest od ciula wystarczy poszukac

Czy moze robic np. tak Pierwsze cwiczenie wyciskanie na plaskiej lawce silowo powiedzmy 5x5 czy progresja a reszte cwiczen masowo tzn. skosna i cos jeszcze. Barki tez wyciskanie z przodu silowo i reszta cwiczen masowo co o tym sadzicie? I jeszcze czy masa lepiej idzie jak sie robi po 8,9 powtorzen czy progresja 12,10,8,6. Duchh

i Chuck Lidell z tym napalonym mlodziencem "I THINK I CAN KNOCKOUT CHUCK LIDDELL" - zobaczymy. Dlugi art na ten temat jest na MMAWeekly.com. Potem sobie poczytam i jak bedzie cos ciekawego to zapodam temat albo tutaj dam posta. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-31 16:39:00

chce je odjąc lub zamienic na inne cwiczenie które dzial na te same mięsnie bo nielubie go wykonywac tego cwiczenia neiwiem jakos mi niepodchodzi :D hmm ztego atlasu cos znajde zaraz ino neiiwme w jakich miejscach to umiescic miedzy jakimi cwiczeniami !

najlepiej idz do zakladu w ktorym ci robili oni na pewno doradza, ja jak bylam z siostra, to jej sie robila cos takiego w pepku, kazali jej wyciagnac i poczekac min. 3 miesiace zeby sie zroslo a potem oni jej zrobia za darmoche... niedlugo idzie przebijac ponownie to samo miejsce:P

Dziękuje za odp, tak też sadziłam że to pic na wode, bo każdy posiada inną zdolność spalania tłuszczu:). Ale mam jeszcze jedno pytanie, czy osoba tzn. ja w tym wypadku, której naturalna temperatura ciała wynosi 37,2C spala inaczej tłuszcz? Stwierdzono u mnie taka temp ciala jak bylam dzieckiem wynikającą z....jak to lekarz powiediał uroku:). A [...]

U mnie, w Sokółce: pierś kurczka - 10zł/kg (ponad 220g białka) ser biały chudy - 8zł/kg (bite 200g białka) tuńczyk - 1,5zł za puszkę (125g ryby)= 12zł/kg (ponad 260g białka) mleko - 1,5zł/litr (30g białka) izolat białka sojowego - 16zł/kg (850g białka) jajka = 5zł/kg (ponad 80g białka) Czyli dla mnie wyszło, że najbardziej opłacalnym białkiem jest [...]

Nic nie zrzucaj tylko masuj, przy takiej wadze tłuszczu masz zapewne małe ilości. Nie ma przeciwwskazań w twoim wieku, chyba że na coś chorujesz. Siłownia nie hamuje wzrostu. pozdr Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-22 11:32:14

Może coś typowego na regenerację na noc. ZMA, witaminy, dużo snu, dieta z bilansem przynajmniej na zero.